Stel jogg

Tanken var att det skulle bli en lätt joggingtur på några kilometer idag. Mest för att mjuka upp musklerna som var trötta och stela efter fredagens intervallpass. Men det blev långt ifrån lätt. Lårmusklerna protesterade för varje steg, lika mycket under första som under den fjärde kilometern. Så jag får nog låta dem vila ett par dagar.

Det var intervallpasset på bilden som tog musten ur mig:

Fredagens intervallstege
Sträcka: 7,1 km (inklusive uppvärmning och hemjogg)
Tid: 41,23
Medeltempo: 5.50
Medel-/maxpuls: 140/158

Kommentar: Värmde upp i 2 kilometer, sprang sen en intervallstege på 1000 - 800 - 400 - 200 meter. På tiderna som syns på fusklappen på bilden. Nästa gång ska jag försöka höja tempot, för det här var inga större problem. Den sista tvåhundringen gick 10 sekunder snabbare än tänkt.