Vilken skön känsla det var att fokusera på att hålla igen på farten i stället för att försöka öka tempot! Jag hade siktat på en snittfart på 6.10 per kilometer - men det slutade på 6.05. Och jag hade kunnat fortsätta några kilometer till.
Jag undrar om det var veckans korta men intensiva inomhuspass som bidrog till den lätta känslan när jag sprang långt i lördags?
Så här såg min träningsvecka ut:
Lördagens långpass
Sträcka: 13,5 km
Tid: 1.22,06
Medeltempo: 6.05
Medel-/maxpuls: 146/159
Kommentar: Detta kan väl ändå betecknas som ett långpass?
Torsdagens inomhuspass
Crosstrainer 20 min + löpband 16 min + rodd 10 min
Tid: 46 min
Tisdagens inomhuspass
Crosstrainer 20 min + löpband 20 min
Tid: 40 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar