Kan intervaller betraktas som fusk?

Nu har jag gjort det igen. Gett mig ut på en löptur trots att det bara gått två timmar sen den senaste, stabila måltiden.

Det fungerar inte för mig, så de första 20 minuterna ägnade jag åt att kämpa med matsmältningen. Sedan blev det lite roligare. Inte en enda känning i baklåret! Men trött blev jag, och i stället för att bara springa på (i lite för högt tempo) avslutade jag med några 2- och 3-minutersintervaller med gåvila emellan.

Det kändes faktiskt bekvämare, så jag kände mig som en fuskare. Kan intervaller räknas som fusk..?


Söndagens pass
Tid: 38.24
Medelpuls: 145

Maxpuls: 159

Kommentar: Höst i luften. Och det kryllade av svampplockare intill löparspåren.

Runkeeper till heders

Jag avfärdade Runkeeper för ett tag sen. Men nu tar jag tillbaka, åtminstone delvis. Det ÄR ganska kul att använda sig av gps och veta hur fort och långt man springer.

Samtidigt märker jag hur stressad jag blir av att löpningen analyseras i varje stund, så jag kommer nog bara att springa med Runkeeper någon gång ibland. Min vanliga pulsklocka stressar mig inte alls, den är som en kär gammal vän.

I dag sprang jag hem från jobbet (tog först bussen en bit, för att förkorta passet lite) och lät Runkeeper jobba på i midjeväskan (när jag gått av bussen alltså...). Det visade sig att jag sprungit i 6-minutersfart i snitt.

Sååå långsamt.

Jag trodde det gick fortare, men samtidigt har det ju varit svårt att få till löpningen den senaste tiden så jag får väl acceptera nivån.

Ha. Jag hade inte fel på känslan. När jag kollade Runkeeper ordentligt såg jag att snittiden var 5.43 och inte 6.00. Genast lite roligare!

Fredagens pass
Tid: 38.24
Medelpuls: 145

Maxpuls: 159

Kommentar: Lite känningar i baksida lår och hälsenan. Asfaltens fel..?


Torsdagens korta morgonpass
Tid: 29.36
Medelpuls: 145

Maxpuls: 160

Kommentar: Stack ut vid 7-tiden för att hinna springa före jobbet. Inga känningar, krispigt kallt i luften, blåst men strålande sol. Fint pass.

Hallen, ocensurerad

Ja, så här illa är det.

Var gör ni av alla era löparskor?

Och iläggssulor. Och specialgjorda inlägg. Och strumpor. Och tomma skokartonger? Och  ”vanliga”  skor.

?

Kursstart på HV

Måndagen var en toppendag. Sommarväder, Djurgårdsfärjan från Slussen och sen en kort promenad till HV skola.

Hit får jag komma flera måndagar det kommande läsåret och bara ägna mig åt garn, stickor och stickteknik under Karin Kahnlunds ledning - lyxigt!

Igår testade vi olika uppläggningstekniker. Jag kunde bara en sedan tidigare, men fick flera nya favoriter. Fin effekt blev det med virkad uppläggning, och tvåfärgsuppläggningen gick att variera på många sätt. Har bestämt mig för att repa upp halskanten på en nyss påbörjad uppifrån och ned-kofta, för jag vill göra en ny och snyggare uppläggningskant.

Ja, det är nördigt. Men kul!

Vi stickade också provlappar med olika mönster som enbart bygger på räta och aviga maskor. Med så enkla medel kan man åstadkomma väldigt snygga och till synes mycket avancerade mönster.

Genomkörare i repris

Sprang samma sträcka som igår. Benen kändes pigga, men flåset var det sämre med.

Dagens kortpass
Tid: 30.32
Medelpuls: 146

Maxpuls: 160

Kommentar: Mindre känningar i baksida lår i dag. Kanske för att jag, tvärt emot min vana, stretchade före löpturen.

Liten genomkörare

Med betoning på liten. Har inte sprungit på ett tag, så detta pass var välbehövligt.

Och bara lite duggregn, det senaste dygnets strilande börjar avta. Skönt.

Dagens kortpass
Tid: 30.23
Medelpuls: 149

Maxpuls: 160

Kommentar: Hälsenan ok, liten känning i värsta uppförsbacken bara. Baksida lår och säte känns fortfarande sådär, har inte lust att belasta så värst hårt.

Hemligt broderi

Broderi som inte kommer att vara hemligt så länge till.

Bättre bilder är på gång.