401 maskor...

...tar ett bra tag att maska av. Det är inte klart än.

Resultatet blir nog ganska bra ändå, känns det som. Cotton Viscose ger tyngd och stadga åt kanten. Men hu vad många gånger jag tappade bort mig och stickade fel när jag stickade spetskanten. Trots att mönstret är så lätt. Till slut fick jag använda mig av stickmarkörer, då var det lättare att backa tillbaka och hitta felen.

Tvåhundringar i skogen

Kände mig ur slag, och brottades länge mentalt med mig själv innan jag äntligen fick på mig löparskorna igår. Ganska sällsynt - jag brukar nästan alltid längta ut.

Men mot den tunga känslan finns bara en medicin: intervaller. Mycket bättre än att lufsa omkring i makligt tempo och känna efter hur tungt det känns.

Det blev intervaller mellan markeringarna i skogsspåret och jag fick ihop tolv tvåhundringar totalt.

Gårdagens intervallpass
Tid: 39.20
Medelpuls: 138
Maxpuls: 155
Kommentar: Man ångrar aldrig ett löppass.


P.S. Det här är mitt hundrade inlägg och det borde förstås uppmärksammas på något vis, men varken fantasin eller tiden räcker till just nu. Jag hittar på något jubileumsskoj i höst i stället.

Stickar sjal ur Coastal Knits

Jag har skaffat boken Coastal Knits, där varje sida är en njutning och där i stort sett varenda mönster är ett tänkbart projekt. Jag köpte den i första hand för mönstret till koftan på omslaget, men jag har inte något tillräckligt lyxigt och mjukt och härligt garn i garnskåpet utan måste ut på jakt först. Dessutom håller jag ju redan på med min gotlandströja, och det är inte fel om den blir klar först.

Men ett litet, litet projekt ur boken unnar jag mig: ”Sand and sea shawlette” – sjalen på omslaget. Den formas med hjälp av förkortade varv och sen stickar man en spetskant i avvikande färg i ett enkelt men effektfullt mönster: ”Feather and fan”.

Rolig stickning! Och premiär för mig att forma en sjal med förkortade varv. Tekniken kom jag underfund med tack vare Stickskolans suveräna beskrivning. Garnet kommer från mitt garnskåp: en härva Kidazzle Pewter (handfärgat med fin lyster, melerat i vackra dova färger) som jag köpt från Garnkorgen.

Det svåraste med det här projektet har varit att hitta rätt garn till spetskanten. Tyckte först att ett terrakottafärgat Malabrigo Sock skulle bli en bra kontrast. Men det blev ingen höjdare.

Då fastnade jag för Drops Lace i en ljusgrå nyans. Men det blev verkligen trist, spetskanten blev visserligen skir och fin, med rätt fall. Men alldeles för blek.&Så då fick det bli chokladbrunt Cotton Viscose i stället.

Båda varianterna syns på bilden.

Jag gillar egentligen inte att sticka i Cotton Viscose, men färgen och glansen är fin, och det är så få varv att jag kan uthärda...

Feglöpning?

Varmt och skönt i dag, härligt löppass med många backar. Svettigt.

Annars så springer jag rätt fegt just nu.

Eller, egentligen är det inte så illa, men jag hade ju tänkt upprepa det tuffa passet med 400-metersintervaller på bana eller motsvarande minst en gång i veckan. Så det känns som att jag fuskar, trots att jag sprungit både långt, kort och mer eller mindre krävande de senaste veckorna.


Dagens skogspass
Tid: 45.17
Medelpuls: 143
Maxpuls: 159
Kommentar: Backigt, som sagt. För första gången i sommar höll jag ett någorlunda tempo i uppförsbackarna. Har provat mig fram med viss försiktighet, för att undvika att trigga igång hälsenesproblemet igen. Men foten verkar klara nuvarande belastning så...

Och så en summering av de senaste passen:


Myggigt pass 22 juli
Tid: 37.42
Medelpuls: 145
Maxpuls: 158
Kommentar: Försökte hålla pulsen uppe ordentligt, både för träningseffektens skull och för att undkomma myggen.


”Höstmilen” 20 juli!
Tid: 1.06.41
Medelpuls: 140
Maxpuls: 156
Kommentar: Vi startade mycket lugnt vid Sörsjön norr om Norrköping, först på grusväg och sen på skogsstigar med massor av sten och rötter. Mycket rolig löpning! Prattempo för det mesta. Mycket uppför, men även utförslöpor förstås - och då gäller det att ha koll på fotisättningen annars har man en vrickning som ett brev på posten. Jag var riktigt stum i benen på slutet. Höstmilen är ett roligt lopp förresten, som jag ska försöka vara med på i höst. Milen som inte är en mil, utan 10,6 km. Rekommenderas varmt om man gillar att slita i leriga spår ;-)


Skogspass 18 juli
Tid: 36.16
Medelpuls: 139
Maxpuls: 156
Kommentar: Sprang en av slingorna som startar vid Lillsjön norr om Norrköping. Jag gillar kuperad terräng, så det här var skoj! Dopp i sjön efteråt. Förvånansvärt kallt.

Semestertempo

Å vad dåligt det går med löpningen nu!

Fyra dagars vila mellan varje pass håller ju inte om man vill förbättra sig. Senast blev det i alla fall två pass dagarna efter varandra. Korta, men ändå.

Ser fram emot ett ordentligt milpass i Norrköpingsskogarna någon av de närmaste dagarna.

Gårdagens kortpass
Tid: 33.55
Medelpuls: 135
Maxpuls: 153
Kommentar: Rekordkort. Men härligt. Mest på grusvägar i skogen.

Söndagens pass
Tid: 37.03
Medelpuls: 141
Maxpuls: 157
Kommentar: Höll tempot uppe ganska bra.

På egen hand

Fotoutmaningen söndag händer

Ok, det är bara en (hand, menar jag...), men den andra är ju upptagen!

De röda, fina vinbären ska bli syrlig, god vuxensaft med så lite socker som möjligt.

Rörelse

Fotoutmaningen lördag Rörelse

Sommarmolnen rör sig snabbt. Väl svalt när solen gömmer sig bakom. Annars gassande varmt.

(Nej, de här bilderna togs inte i lördags - då hade himlen en helt annan kulör. Lite får man fuska.)