söndag 2 mars 2014

I stället för långpass

Bestämde mig för att köra ett backpass i stället för ett långt och långsamt pass i dag.

Söndagens backiga skogspass
Sträcka: 8,4 km
Tid: 51,18
Medeltempo: 6.05
Medel-/maxpuls: 146/156
Kommentar: Backe upp och backe ner i skogen, och så några hyfsat plana uppvärmnings- och avslutningstusingar.

Fredagens transportlöpning
Sträcka: 10,8 km
Tid: 1.05,32
Medeltempo: 6.04
Medel-/maxpuls: 140/152
Kommentar: Fartlek med tusingar i 6.10-6.20-tempo varvat med 5.25-5.40-tempo. Det är inte helt lätt att genomföra med "rätt" hastighet eftersom sträckan bitvit är rätt kuperad, men det gick ganska bra ändå.

Torsdagens tunga morgonpass
Ca 20 min löpning + 10 min rodd.
Tid: Drygt 30 min
Kommentar: Nä, den här morgonen var inte kroppen med på noterna. Ett intervallpass på löpbandet var planerat, men orken tog tvärslut och jag fick avsluta i roddmaskinen...

1 kommentar:

  1. Åh herregud, jag svimmar bara jag läser detta! *imponerad*

    SvaraRadera