Inte mina bästa intervaller...

Körde trehundringar i skogsspåret, så om det blev exakt 300 meter på varje är oklart, men jobbigt var det i alla fall. Hade tänkt springa på 1.15, men det landade nog på 1.20-1.25 om jag ska vara ärlig.

Totalt blev det 3 x 3 x 300. 40 sekunders vila - 2.30 mellan seten. Ungefär.

Dagens intervallpass
Tid: 45.37
Medelpuls: 136

Maxpuls: 158

Kommentar: Sådär. Det hade varit bättre att springa detta pass på bana, det är lättare att ha fokus på löpningen där, i stället för att leta 100-metersmarkeringar i spåret. (För att ha bättre koll på sträckan hade jag förstås kunnat springa ett lämpligt 300-metersavsnitt fram och tillbaka i spåret, men lite roligare vill jag ha när jag springer!)