onsdag 31 oktober 2012

Oinspirerat springande

Det har blivit lite mer löpvila än tänkt efter Höstmilen. Jag kom av mig.

Och för mycket vila är inte bra. Har glömt bort att stretcha "piriformis och gänget". Några excentriska övningar för vaderna har det inte heller blivit. Så nu har jag känningar här och där, och det inbjuder inte till några intervaller utan jag lufsar mest omkring i strax under tröskelfart.

Men snart blir det bättre: vinterträning. Jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp den för att bli taggad. Det är ju löpningen jag gillar och inte trista gym-timmar. Återkommer om det när jag funderat klart.

Onsdagens lugna pass
Tid: 41.33
Medelpuls: 144
Maxpuls: 
Kommentar: Det verkar som att pulsklockan håller på att ge upp. Klockbatteriet är relativt nytt, men nu funderar jag på om det är batteriet i sändarbältet som spökar. Jag får helt fel pulsvärden ibland. Vid lugn löpning kan pulsklockan plötsligt visa 169 eller något annat helt galet. Värdet på medelpulsen blir ju också lite missvisande när det är så här.


Söndagens lugna pass
Tid: 49.03
Medelpuls: 144
Maxpuls: 
Kommentar: Två varv i hemmaspåret. Det andra varvet kändes toppen.


Fredagens korta pass
Tid: 29.16
Medelpuls: 141
Maxpuls: 
Kommentar: Fredag är sämsta löpardagen. Men jag hasade runt ett varv i skogsspåret hemma i alla fall, trots veckans ackumulerade trötthet. Ödsligt i elljusspåret, mörkret och blåsten lockade inte så många. Men det är fantastiskt att springa i skogen i nästan alla väder.

tisdag 30 oktober 2012

Mera pulsvärmare


Pulsvärmarna med lingonkvistmönster är färdiga.


Härnäst blir det vantar, men inte med lingonkvistar, utan något helt annat. Har införskaffat stickor nr 1,5 för ändamålet. Voj, voj. Vackra garner och utmanande mönster, då faller jag som en sten...

måndag 29 oktober 2012

Blockning pågår


Uppgift på HV-kursen: att göra färdigt de lingonkvistmönstrade pulsvärmarna. Lingonkvisten är gotländsk och förekommer ofta på vantar. Fin, men jag lärde mig aldrig diagrammet utantill, utan var hela tiden tvungen att slänga ett öga, så det gick inte snabbt.

Till vänster om pulsvärmarna syns ett stickprov där jag testade tvåfärgsstickning och lät först den ena färgen vara ”rådande”, och sedan den andra. Det blev stor skillnad, även om det inte syns så tydligt på bilden. Lärorikt!

Bilden förresten... ja, man tager vad man haver när det är blockningsdags.

söndag 28 oktober 2012

Pulsvärmare i zickzack


Mina Missoni-inspirerade pulsvärmare är klara att använda. Jag gillar mönstret, det var roligt och lätt att sticka, och det är verkligen frestande att ge sig på en ny tröjstickning. Men med tanke på de otaliga projekt som redan snurrar i mitt huvud övertalar jag härmed mig själv att vara nöjd med att kunna värma handlederna i zickzackmönstrat.

lördag 27 oktober 2012

Mobilfodral i vävmönster


Så här blev mobilfodralet när det fått bada. Ulligt och mysigt att ta i. Väldigt stadigt. Passar precis till mobilen, som en kroppsstrumpa!, men jag borde stickat några extra varv, för det blev på gränsen till för kort. Jag kanske syr på en snodd och en knapp senare.



Jag gillar verkligen det här sticksättet med lyfta maskor som ser ut som vävt.

Jag la upp 48 maskor med Spelsau-garnet som jag köpt på HV-kursen och stickade på korta strumpstickor 2,5. Fodralet är ihopsytt med maskstygn, på engelska grafting eller kitchener stitch, som jag hittade en tydlig steg- för stegbeskrivning på hos Sticka mera.

tisdag 23 oktober 2012

Jag och akrylgarn!?!


Här sitter jag och klappar på ett alldeles nyinköpt nystan med mössgarn. Mjukt och fluffigt, lite glansigt, fin orange-röd färgskala - och 50 procent akryl!!!

Trodde aldrig det skulle hända, efter mina noppiga och svettgnissliga akrylgarnserfarenheter sent 70- och tidigt 80-tal. Det var efter dessa upplevelser jag tog naturfibrerna till mitt hjärta helt och fullt, och sedan dess har jag varit i stort sett renlärig.

Men nu är det alltså dags. Inspirerad (lurad på villovägar?) av lillasyster J, som i rask takt stickat en och en halv mysig mössa i Tundra från Svarta Fåret.

Det KAN vara så att detta är en reaktion på alla provlappar i tunt ullgarn och stickor 2,5 som jag stickat de senaste veckorna.

Det ska i alla fall bli skoj att sticka med tjocka stickor.

måndag 22 oktober 2012

Höstmilen 2012

Det var tungt - jag var trött redan när skyltarna visade att det var 7 km kvar.
Det var blött - helt ok, skönt att svalka fötterna.
Det var lerigt - jag är glad att jag fick med mig skorna...

...och någon spurt på det djävulska upploppet, svagt uppför, blev det inte. Inte heller något pers, tvärtom sprang jag ungefär 1.30 långsammare än 2010 och lillasyster tog över familjens damrekord i loppet.

Jag borde bryta ihop.

Men det roliga inför, under och efter loppet överväger faktiskt! Höstmilen är ett riktigt trevligt lopp, banan är mycket naturskön (om man orkar lyfta blicken) och redan efter målgång började jag fundera på hur jag ska lägga upp vinterträningen för att göra succé nästa år :-)

fredag 19 oktober 2012

Stickat eller vävt?

Att sticka så att resultatet ser ut som vävt har vi lärt oss på HV-kursen. Det är väldigt enkelt: räta och aviga maskor, vanliga och lyfta. Jag stickade först ett litet prov och blev inspirerad att även sticka något ”på riktigt”.


Ett nytt mobilfodral är aldrig fel. Stickningen blev tät och oelastisk, perfekt för detta ändamål. Ett och annat stickfel har jag gjort, men tittar man inte för noga så...

torsdag 18 oktober 2012

Förväntan

Jag borde förstås tränat mer, med bättre kvalitet. Stretchat flitigare. Bättrat på styrkan.

Men det är som det är, på söndag gäller det. Då är det Höstmilen.

Det positiva är att det gått allt bättre de senaste veckorna. Jag har sprungit olika typer av pass ungefär varannan dag. De täta passen har lurat ut latmasken ur kroppen. Och jag känner mig inte speciellt sliten heller, snarare taggad och löpsugen. Särskilt bra kändes det igår, när jag tog riktigt gott om tid på mig för uppvärmning.

Här är de tre senaste passen. Ser fram emot en mycket lätt jogg på en halvtimme i morgon - sen vila inför söndagen.

Onsdagens backiga pass
Tid: 47.24
Medelpuls: 144
Maxpuls: 159 
Kommentar: Joggade i säkert 20 minuter, inklusive två backar där jag satsade lite extra innan jag tog mig an min backiga 2,5-kilometersslinga. Tog den två gånger, trots att det var sent och mörkt och jag längtade hem. Nöjd! Inga hälsenesproblem, det är bara baksida lår som fortfarande inte känns helt ok.


Tisdagsmorgonens pass på löpband
Tid: 33.15
Medelpuls: 140
Maxpuls: 159 
Kommentar: Jag ställer sällan in ett planerat pass, men det ihärdiga regnandet på måndagskvällen fick mig att tänka om. Det fick bli 5-minutersintervaller på band tidig tisdagsmorgon i stället. Jag ökade kilometerhastigheten successivt med ungefär 15 sekunder per intervall. Rätt ok upplägg, men utsikten från löpbandet är otroligt trist, så det är ett under att jag stod ut så länge...


Lördagens jobbiga pass
Tid: 41.24
Medelpuls: 145
Maxpuls: 
Kommentar: Tung känsla i kroppen. Efter uppvärmningen tog jag två varv i 2,5-kilometersspåret, och det var plågsamt. Hemjoggen var också tung.

söndag 14 oktober 2012

Bara resten kvar...


Nu är mina Missoni-inspirerade pulsvärmare färdigstickade. Jag har fått ränderna där jag vill ha dem, och jag har även stickat om avslutningen ett antal gånger för att få till den (de orange varven upptill).

Dags alltså för Projekt Fästa Trådar. Hur kan det bli så många på ett så litet projekt..? Måste lära mig något smart sätt att undvika det här problemet.

Dubbelstickning


Ja, det ser inte mycket ut för världen. Felstickat är det också på ett par ställen. Och ganska snett och vint. Men faktum är att den här ynkliga tingesten innehåller alla grundmoment som krävs för dubbelstickning: uppläggning, flerfärgat mönster och avmaskning med maskstygn (grafting).


Baksidan ser likadan ut, fast tvärtom.

Det var kurs med Heléne W hos Litet nystan häromkvällen. Det tog mig ett bra tag att bli vän med tekniken - uppläggningen var ett kapitel för sig... - men sedan blev det skojigt, och dubbelstickningen erbjuder helt klart nya möjligheter. Fina, vändbara mössor till exempel. Eller halsdukar. Eller varför inte vantar?

Fast gissa vem som behöver öva lite mer först...

torsdag 11 oktober 2012

Backar och distans

Nästan samma pulsnoteringar, men veckans pass har haft helt olika karaktär. I dag blev det lugn transportlöpning hem från jobbet, i strax under tröskelfart. I tisdags svettig backträning som jag blev rejält trött av och fortfarande känner av i lårmusklerna.

Springa varannan dag är planen. Nästa gång blir det antingen backar igen, eller intervaller - varför inte tusingar?


Dagens transportlöpning
Tid: 1.04.22
Medelpuls: 141
Maxpuls: 156 
Kommentar: Hälsenorna känns inte alls - härligt!


Tisdagens backpass
Tid: 40.21
Medelpuls: 142
Maxpuls: 156 
Kommentar: Ett lunchpass med försök till backträning. Nu var inte backarna i detta spår så imponerande som jag mindes dem, så jag fick inte riktigt upp pulsen på max.

måndag 8 oktober 2012

Zickzack


Jag kunde inte låta bli, så nu är det zickzackmönster på gång. Ett par pulsvärmare ska det bli, av restgarner i orange/terracotta, djupt plommonlila, vitt med en extra silvertråd, varmt rött och så lite blekt turkos. Det turkosa syns inte på bilden, utan ska läggas till senare.

Och inspirationen till detta roliga lilla projekt kom från Lindex (!), läs mer om det här...

söndag 7 oktober 2012

Nöjd löpare

Det är lite roligare att springa igen. Jag har kommit över den värsta segheten, och har kommit på att några ruscher ganska tidigt under passet, efter bara så där fem minuters uppvärmning, är ett bra sätt för mig att få igång kroppen. Att öka pulsen på detta sättet passar mig, som annars kan tröska fram i låg fart i säkert en halvtimme innan kroppen vaknat - och det är riktigt trist.

Jag ska förklara. Jag startar lugnt och springer 5-8 minuter för att få upp värmen. Sen kollar jag pulsen, = utgångspuls, och ökar sen farten snabbt tills pulsen åkt upp 10-15 slag/minut. Är det backigt, desto bättre, då går det snabbt att få upp pulsen! (Men jag tokspringer förstås inte så att jag riskerar sträckningar eller andra dumheter.)

Sen drar jag ner hastigheten rejält, går eller småspringer. När pulsen sjunkit till ungefär 5 slag över utgångspulsen ökar jag igen tills pulsen ökat med 10-15 slag/minut, övergår till att gå/jogga och så där håller jag på tills jag kommit upp i min arbetspuls (olika från gång till gång). Det brukar räcka med tre fartökningar, sen springer jag som vanligt.

Fyra pass har det blivit den här första veckan i oktober. Hoppas hälsenan håller.


Dagens lugna långpass
Tid: 1.10.31
Medelpuls: 139
Maxpuls: 153 
Kommentar: För två år sen hade jag knappt räknat detta som långpass. Nya tider.

Fredagens kvällspass
Tid: 42.16
Medelpuls: 141
Maxpuls: 155 
Kommentar: Tanken var att jag skulle springa hem från jobbet, men så körde det ihop sig med andra uppdrag, och jag kom inte ut i spåret förrän efter sju någon gång. Hade inte hunnit äta, så det fanns inte så mycket energi kvar kroppen, men jag tog mig igenom passet i alla fall.

Onsdagens backiga pass
Tid: 50.42
Medelpuls: 147
Maxpuls: 173 (?) 
Kommentar: Två varv och lite till i mitt backigaste hemmaspår. Inte många meters vila på den sträckan. Tog några av backarna några extra gånger.

Tisdagens transportlöpning
Tid: 1.04.49
Medelpuls: 143
Maxpuls: 154 
Kommentar: Att springa långt på morgonen går bra, hemligheten är att inte försöka pressa sig till stordåd, utan ha koll på pulsen och inte släppa upp den. Behagligt pass. Kände mig inte alls trött när jag kom till jobbet.

onsdag 3 oktober 2012

Halstub med röd kant



Ibland överraskar man sig själv. Halstuben som jag började på fick inte alls det mosstickningsmönster som jag trodde att jag ville ha, jag bestämde mig i stället för ett av de ”räta och aviga-mönstren” jag testat på HV-kursen.

Och eftersom jag lystet spanat på och imponerats av fröken cs grå Tokyosjal så blev det ett avmaskningsvarv med mitt röda favoritgarn.



Stickfakta:
Jag la upp 108 maskor, virkad uppläggning, på rundsticka nr 5.
Olivgrönt garn, Eko Strand i färg 1023, handfärgad 1-trådig gotlandsull från Ateljé Huskroken. Det gick åt ungefär 50 g, så jag har en halv härva kvar till andra projekt!
Avmaskning med rött redgarn som jag stickat bland annat vantar i tidigare.


Eko Strand-garnet är lite luddigt, nästan lite åt mohairhållet, så mönstret framträder inte så distinkt som om det var stickat i ett ”slätare” garn. Men jag tycker mycket om den lite bubbliga effekten.

tisdag 2 oktober 2012

Vill sticka Missoni-mönster

Jag fick inte ens chansen att se Lindex Missoni-kläder i verkligheten. I den lokala Lindexbutiken gapade det ruskigt tomt på hyllorna, bara några dagar efter lanseringen.


Synd. Men jag har sett bilder, den här kommer från Lindex webbplats, och blivit sugen på att själv sticka något Missoni-inspirerat. Zickzackmönster, lila, dova men inte murriga färger.

Kanske en kjol? Eller en väst? Fast med tanke på min sprängfulla stickkorg är det nog bra om jag begränsar mig till ett par pulsvärmare.

Annars så har Drops ett mönster på zicksackmönstrad kofta.

En halv portion gröt...

...och 20 minuter senare var jag ute i spåret. Jag sprang extremt lugnt, så transporten till jobbet tog några minuter mer än vanligt. Men det blev ett njutningspass, med tid att registrera alla gulnade löv, oroliga småfåglar och mustiga skogsdofter.

Morgonens transportlöpning
Tid: 1.04.49
Medelpuls: 143
Maxpuls: 154 
Kommentar: Tuffare än så här ska man nog inte vara mot sig själv på morgonen.

Lördagens pass
Tid: 35.01
Medelpuls: 132 (!)
Maxpuls: 149 (!) 
Kommentar: Fruktansvärt oinspirerat.