fredag 28 september 2012

Bättre med garnboll!



”/...det mesta blir bättre med en garnboll på.”

Så sant!

Det är Brodösen som är citerad. Besök Brodösens blogg så får ni titta närmare på vad man kan göra med en Ikeakasse.

Borde ladda för Lidingö

Just det. Lidingö i helgen. Och jag är inte med i år heller.

Att jag inte skulle vara redo för 3-milen har jag haft klart för mig länge. Jag har ju haft problem med att springa i backar periodvis. En ond, ond hälsena. Och andra skavanker.

Men milloppet har funnits med i planeringen. Fram till nu, när jag summerar träningspassen och konstaterar att, tja, det har sprungits en del, det har funnits intervallambitioner, men det räcker inte. Jag vill ju förbättra mig, och inte harva runt på samma miltid som i början av sommaren.

Så jag släpper Lidingö. Och siktar på Höstmilen.

Här ska tränas kvalitet. Det ska bli kul!

måndag 24 september 2012

Halsduk i alpstickning


Kameran är på annan ort, så i dag blir det inga nytagna bilder. Men jag hittade gamla, opublicerade bilder på min halsduk i alpstickning. Den började jag på förra vintern, för att 1. testa tekniken... 2. Bli av med lite restgarner... och 3. Ha något enkelt att sticka när jag åker buss.

Just nu har jag gott om miniprojekt som passar på bussen (jag tänker på provlapparna som är hemläxa på HV-kursen), men det börjar bli kyligt, så det kanske är dags att låta den halvfärdiga halsduken följa med snart igen.


Jag stickar med diverse restgarner som jag randar lite som det faller sig. Resultatet blir maffigt och stadigt.

Skymningslöpning

På slutet var det så dunkelt att lamporna tändes i elljusspåret, men jag hann hem innan det var helt mörkt i alla fall.

Rätt nöjd också.

Bortsett från att jag efter 2,5 km på asfalt fick en helt ny slags smärta i underbenet (kan det inte räcka med problem nu!?!) som gjorde att jag tvingades dra ner på farten och gå några minuter. Detta hände två gånger, men sedan fick jag bra rytm i löpningen.

Kvällens löppass
Tid: 1.01.54
Medelpuls: 144
Maxpuls: 158 
Kommentar: I dag tog jag backarna som på den gamla goda tiden. Äntligen spänst i benen!

söndag 23 september 2012

I bättre slag

En del landsväg, en del cykelbana och resten grusväg. En lång flack uppförslöpa som grädde på moset - och så var man på banan igen. Anständiga nivåer på både fart och puls.

Lördagens löppass
Tid: 41.00
Medelpuls: 148
Maxpuls: 157 
Kommentar: Har det vänt nu?

torsdag 20 september 2012

Mosstickad halstub


Jag köpte en härva olivgrön gotlandsull från Huskroken när jag var på Syfestivalen senast. Den har legat och bidat sin tid, men nu vet jag vad jag ska göra: en halstub i mosstickning, ungefär som den på bilden.

Gratismönster finns här (norska).

Fast jag har ju lärt mig flera andra mosstickningstekniker på HV, så kanske väljer jag någon av dem i stället. Och kanske lägger jag upp maskorna på ett alternativt sätt. Man känner sig rik när man kan välja, variera och hitta egna lösningar.

För övrigt tycker jag att perlestrikk (på norska) låter vackrare än "mosstickning". Även om jag är väldigt förtjust i mossa.

Vägra seghet!

Trötthet, seghet, smärta. Så beskriver löparbloggaren Ulrika Flodin känslan under sitt senaste pass.

Utan jämförelser i övrigt (jag är ju en ordinär motionär) så känner jag väl igen mig. Urk för löpning!

Ulrika avslutar så här: "Allt är bara en känsla. Kan jag bara skjuta det åt sidan, ja då kommer det gå bra... tror jag..."

Jag är helt säker på att hon har rätt (om inte segheten beror på virus eller så). Så nu ska jag försöka tänka på det nästa gång jag drar på löparskorna. Allt är bara en känsla... Låt inte hjärnan lura dig att tro att du är trött - du orkar, du är snabb...


Onsdagens transportlöpning
Tid: 40.25
Medelpuls: 140
Maxpuls: 152. 
Kommentar: -


Tisdagens morgonpass
Tid: 22.33
Medelpuls: 140
Maxpuls: 150
Kommentar: Mitt kortaste pass någonsin? Man ångrar ju aldrig ett pass, men det finns ju meningsfulla pass och, tja... mindre meningsfulla pass :-)



söndag 16 september 2012

Nålarna tog slut


Blockade och klara - provlapparna från första kursmomentet på HV. Mönster med aviga och räta maskor, mest i strävt ullgarn som var trevligt att sticka i.

Och båda nålaskarna gick åt. Kanske blockade jag överdrivet noggrant, men det är roligt att ha fina provlappar.

I morgon blir det färggladare stickprover, då ska vi sticka flerfärgsmönster med lyfta maskor.

Bättre nästa gång?

Tungt, segt. Det lossnade lite efter 20 minuter, men då var det dags att vända hemåt.

Nej, det här glömmer jag så fort som möjligt.

Lördagens pass
Tid: 36.13
Medelpuls: 143
Maxpuls: 205. (Någon som tror på det? Nej, inte jag heller. Men det är vad pulsmätaren registrerat.)
Kommentar: -

torsdag 13 september 2012

Lunchpass

Ett ungefär 7,5 km långt lunchpass tillsammans med kollegan E som ska springa halvmaran på lördag. Ingen dum sträcka alls. Både asfalt och fina spår.

Onsdagens lunchpass
Tid: 42.52
Medelpuls: 144
Maxpuls: 152
Kommentar: Om inte arbetsbördan sätter stopp vore det fint att kunna springa åtminstone ett lunchpass i veckan under vinterhalvåret - för att få lite extra dagsljus.

tisdag 11 september 2012

Uppifrån och ned


Efter lite räknande är jag nu igång med min kortärmade uppifrån och ned-kofta. Mönstret är Tant Koftas och jag sneglar även på den grå lilla koftan på tidningsurklippet till vänster på bilden.

Men min kofta ska bli randig. Slätstickning i ett svart, namnlöst ullgarn och rätstickning i Noro Silk garden sock yarn (färg 252 - nystanen är som små konstverk, hoppas garnet blir lika vackert när det är stickat).

Kort och intensivt

Jag envisas med mina korta pass. I dag passade jag på att lägga in lite backträning när jag kom till brantaste backen i spåret. Den är knappt 100 meter och jag sprang uppför och nerför den fyra gånger innan jag fortsatte med någon slags intervallambition (sprang fort 2 minuter, gåvila 45 sek x 12 - ungefär).

Kvällens pass
Tid: 34.35
Medelpuls: 142
Maxpuls: 158
Kommentar: Nästan 19 grader när jag gav mig ut. Hoppas kortbyxevädret håller i sig.

söndag 9 september 2012

Broderat iPadfodral



Så här blev iPadfodralet - den hemliga presenten som jag bloggade om för en vecka sen.

Applikationerna och broderiet var lättare att göra än jag förväntat mig - och mycket, mycket roligare! - men själva sömnaden av fodralet i vadmal och fodret i fleece var knepigt. På slutet blev jag tvungen att ta till fusk för jag vet helt enkelt inte hur jag skulle fått ihop det annars. Lite stressigt blev det också, för att hinna klart i tid. Som tur är, är både vadmal och fleece ganska förlåtande material, och fuskstygn med svart sytråd försvinner som ett trolleri.

Det var ett väldigt skojigt projekt, där färgvalen inte var självklara från början, utan fick ge sig vartefter. Den bästa sortens projekt! Jag vill göra mer sånt här, klurar nu på vad.




Baksidan fick en fågel (knyckt från Med nål och tråds grannlåtsbroderier!) och två röda knappar.
Tyvärr blev bilden oskarp.

Inspirationen till applikationerna hämtade jag från olika bloggar och webbplatser, men jag har även bläddrat i de här två fina böckerna.


Mammas gamla ”Idéer med tyg, nål och tråd” av Lis Paludan.


Fina, enkla mönster, som även en nybörjare kan ge sig på.



Och så har jag gottat mig åt den nyss utkomna ”Brodera på ylle!” (Hemslöjdens förlag). Jag gillar allt med den, formatet, pappret, bilderna, texten.... Den kommer jag att bläddra i många gånger.


Armbanden med små hjärtan är bubblare på att göra-listan.

Kan intervaller betraktas som fusk?

Nu har jag gjort det igen. Gett mig ut på en löptur trots att det bara gått två timmar sen den senaste, stabila måltiden.

Det fungerar inte för mig, så de första 20 minuterna ägnade jag åt att kämpa med matsmältningen. Sedan blev det lite roligare. Inte en enda känning i baklåret! Men trött blev jag, och i stället för att bara springa på (i lite för högt tempo) avslutade jag med några 2- och 3-minutersintervaller med gåvila emellan.

Det kändes faktiskt bekvämare, så jag kände mig som en fuskare. Kan intervaller räknas som fusk..?


Söndagens pass
Tid: 38.24
Medelpuls: 145
Maxpuls: 159
Kommentar: Höst i luften. Och det kryllade av svampplockare intill löparspåren.

lördag 8 september 2012

Runkeeper till heders

Jag avfärdade Runkeeper för ett tag sen. Men nu tar jag tillbaka, åtminstone delvis. Det ÄR ganska kul att använda sig av gps och veta hur fort och långt man springer.

Samtidigt märker jag hur stressad jag blir av att löpningen analyseras i varje stund, så jag kommer nog bara att springa med Runkeeper någon gång ibland. Min vanliga pulsklocka stressar mig inte alls, den är som en kär gammal vän.

I dag sprang jag hem från jobbet (tog först bussen en bit, för att förkorta passet lite) och lät Runkeeper jobba på i midjeväskan (när jag gått av bussen alltså...). Det visade sig att jag sprungit i 6-minutersfart i snitt.

Sååå långsamt.

Jag trodde det gick fortare, men samtidigt har det ju varit svårt att få till löpningen den senaste tiden så jag får väl acceptera nivån.

Ha. Jag hade inte fel på känslan. När jag kollade Runkeeper ordentligt såg jag att snittiden var 5.43 och inte 6.00. Genast lite roligare!

Fredagens pass
Tid: 38.24
Medelpuls: 145
Maxpuls: 159
Kommentar: Lite känningar i baksida lår och hälsenan. Asfaltens fel..?


Torsdagens korta morgonpass
Tid: 29.36
Medelpuls: 145
Maxpuls: 160
Kommentar: Stack ut vid 7-tiden för att hinna springa före jobbet. Inga känningar, krispigt kallt i luften, blåst men strålande sol. Fint pass.

fredag 7 september 2012

Hallen, ocensurerad

Ja, så här illa är det.

Var gör ni av alla era löparskor?

Och iläggssulor. Och specialgjorda inlägg. Och strumpor. Och tomma skokartonger? Och  ”vanliga”  skor.

?

tisdag 4 september 2012

Kursstart på HV

Måndagen var en toppendag. Sommarväder, Djurgårdsfärjan från Slussen och sen en kort promenad till HV skola.



Hit får jag komma flera måndagar det kommande läsåret och bara ägna mig åt garn, stickor och stickteknik under Karin Kahnlunds ledning - lyxigt!

Igår testade vi olika uppläggningstekniker. Jag kunde bara en sedan tidigare, men fick flera nya favoriter. Fin effekt blev det med virkad uppläggning, och tvåfärgsuppläggningen gick att variera på många sätt. Har bestämt mig för att repa upp halskanten på en nyss påbörjad uppifrån och ned-kofta, för jag vill göra en ny och snyggare uppläggningskant.

Ja, det är nördigt. Men kul!




Vi stickade också provlappar med olika mönster som enbart bygger på räta och aviga maskor. Med så enkla medel kan man åstadkomma väldigt snygga och till synes mycket avancerade mönster.

söndag 2 september 2012

Genomkörare i repris

Sprang samma sträcka som igår. Benen kändes pigga, men flåset var det sämre med.

Dagens kortpass
Tid: 30.32
Medelpuls: 146
Maxpuls: 160
Kommentar: Mindre känningar i baksida lår i dag. Kanske för att jag, tvärt emot min vana, stretchade före löpturen.

lördag 1 september 2012

Liten genomkörare

Med betoning på liten. Har inte sprungit på ett tag, så detta pass var välbehövligt.

Och bara lite duggregn, det senaste dygnets strilande börjar avta. Skönt.

Dagens kortpass
Tid: 30.23
Medelpuls: 149
Maxpuls: 160
Kommentar: Hälsenan ok, liten känning i värsta uppförsbacken bara. Baksida lår och säte känns fortfarande sådär, har inte lust att belasta så värst hårt.

Hemligt broderi


Broderi som inte kommer att vara hemligt så länge till.

Bättre bilder är på gång.