söndag 29 juli 2012

401 maskor...

...tar ett bra tag att maska av. Det är inte klart än.



Resultatet blir nog ganska bra ändå, känns det som. Cotton Viscose ger tyngd och stadga åt kanten. Men hu vad många gånger jag tappade bort mig och stickade fel när jag stickade spetskanten. Trots att mönstret är så lätt. Till slut fick jag använda mig av stickmarkörer, då var det lättare att backa tillbaka och hitta felen.

fredag 27 juli 2012

Tvåhundringar i skogen

Kände mig ur slag, och brottades länge mentalt med mig själv innan jag äntligen fick på mig löparskorna igår. Ganska sällsynt - jag brukar nästan alltid längta ut.

Men mot den tunga känslan finns bara en medicin: intervaller. Mycket bättre än att lufsa omkring i makligt tempo och känna efter hur tungt det känns.

Det blev intervaller mellan markeringarna i skogsspåret och jag fick ihop tolv tvåhundringar totalt.

Gårdagens intervallpass
Tid: 39.20
Medelpuls: 138
Maxpuls: 155
Kommentar: Man ångrar aldrig ett löppass.


P.S. Det här är mitt hundrade inlägg och det borde förstås uppmärksammas på något vis, men varken fantasin eller tiden räcker till just nu. Jag hittar på något jubileumsskoj i höst i stället.

onsdag 25 juli 2012

Stickar sjal ur Coastal Knits

Jag har skaffat boken Coastal Knits, där varje sida är en njutning och där i stort sett varenda mönster är ett tänkbart projekt. Jag köpte den i första hand för mönstret till koftan på omslaget, men jag har inte något tillräckligt lyxigt och mjukt och härligt garn i garnskåpet utan måste ut på jakt först. Dessutom håller jag ju redan på med min gotlandströja, och det är inte fel om den blir klar först.



Men ett litet, litet projekt ur boken unnar jag mig: ”Sand and sea shawlette” – sjalen på omslaget. Den formas med hjälp av förkortade varv och sen stickar man en spetskant i avvikande färg i ett enkelt men effektfullt mönster: ”Feather and fan”.


Rolig stickning! Och premiär för mig att forma en sjal med förkortade varv. Tekniken kom jag underfund med tack vare Stickskolans suveräna beskrivning. Garnet kommer från mitt garnskåp: en härva Kidazzle Pewter (handfärgat med fin lyster, melerat i vackra dova färger) som jag köpt från Garnkorgen.


Det svåraste med det här projektet har varit att hitta rätt garn till spetskanten. Tyckte först att ett terrakottafärgat Malabrigo Sock skulle bli en bra kontrast. Men det blev ingen höjdare.



Då fastnade jag för Drops Lace i en ljusgrå nyans. Men det blev verkligen trist, spetskanten blev visserligen skir och fin, med rätt fall. Men alldeles för blek.&Så då fick det bli chokladbrunt Cotton Viscose i stället.

Båda varianterna syns på bilden.

Jag gillar egentligen inte att sticka i Cotton Viscose, men färgen och glansen är fin, och det är så få varv att jag kan uthärda...

tisdag 24 juli 2012

Feglöpning?

Varmt och skönt i dag, härligt löppass med många backar. Svettigt.

Annars så springer jag rätt fegt just nu.

Eller, egentligen är det inte så illa, men jag hade ju tänkt upprepa det tuffa passet med 400-metersintervaller på bana eller motsvarande minst en gång i veckan. Så det känns som att jag fuskar, trots att jag sprungit både långt, kort och mer eller mindre krävande de senaste veckorna.


Dagens skogspass
Tid: 45.17
Medelpuls: 143
Maxpuls: 159
Kommentar: Backigt, som sagt. För första gången i sommar höll jag ett någorlunda tempo i uppförsbackarna. Har provat mig fram med viss försiktighet, för att undvika att trigga igång hälsenesproblemet igen. Men foten verkar klara nuvarande belastning så...

Och så en summering av de senaste passen:


Myggigt pass 22 juli
Tid: 37.42
Medelpuls: 145
Maxpuls: 158
Kommentar: Försökte hålla pulsen uppe ordentligt, både för träningseffektens skull och för att undkomma myggen.


”Höstmilen” 20 juli!
Tid: 1.06.41
Medelpuls: 140
Maxpuls: 156
Kommentar: Vi startade mycket lugnt vid Sörsjön norr om Norrköping, först på grusväg och sen på skogsstigar med massor av sten och rötter. Mycket rolig löpning! Prattempo för det mesta. Mycket uppför, men även utförslöpor förstås - och då gäller det att ha koll på fotisättningen annars har man en vrickning som ett brev på posten. Jag var riktigt stum i benen på slutet. Höstmilen är ett roligt lopp förresten, som jag ska försöka vara med på i höst. Milen som inte är en mil, utan 10,6 km. Rekommenderas varmt om man gillar att slita i leriga spår ;-)


Skogspass 18 juli
Tid: 36.16
Medelpuls: 139
Maxpuls: 156
Kommentar: Sprang en av slingorna som startar vid Lillsjön norr om Norrköping. Jag gillar kuperad terräng, så det här var skoj! Dopp i sjön efteråt. Förvånansvärt kallt.

tisdag 17 juli 2012

Semestertempo

Å vad dåligt det går med löpningen nu!

Fyra dagars vila mellan varje pass håller ju inte om man vill förbättra sig. Senast blev det i alla fall två pass dagarna efter varandra. Korta, men ändå.

Ser fram emot ett ordentligt milpass i Norrköpingsskogarna någon av de närmaste dagarna.

Gårdagens kortpass
Tid: 33.55
Medelpuls: 135
Maxpuls: 153
Kommentar: Rekordkort. Men härligt. Mest på grusvägar i skogen.

Söndagens pass
Tid: 37.03
Medelpuls: 141
Maxpuls: 157
Kommentar: Höll tempot uppe ganska bra.

söndag 15 juli 2012

På egen hand

Fotoutmaningen söndag händer


Ok, det är bara en (hand, menar jag...), men den andra är ju upptagen!

De röda, fina vinbären ska bli syrlig, god vuxensaft med så lite socker som möjligt.

lördag 14 juli 2012

Rörelse

Fotoutmaningen lördag Rörelse




Sommarmolnen rör sig snabbt. Väl svalt när solen gömmer sig bakom. Annars gassande varmt.

(Nej, de här bilderna togs inte i lördags - då hade himlen en helt annan kulör. Lite får man fuska.)

fredag 13 juli 2012

Öde

Fotoutmaningen fredag Öde


Cafeterian på jobbet. Strax efter lunchtid. Några har ätit lunch här i dag, men ingen har stannat längre än nödvändigt. Ingen fikar.

Det är människorna som gör platser välkomnande. Det räcker inte med splitterny inredning.

(Bildkvaliteten är sådär. Mobilkameran är inte mycket att ha. Tur det finns bildbehandlingsprogram.)

torsdag 12 juli 2012

Undersidan

Fotoutmaningen torsdag Under


Ovansidan på bladen är prickig. Undersidan röd, men inte riktigt lika häftigt röd som på bilden. (En bildbehandling som gick överstyr...)

Det är en slags begonia, möjligen tigerbegonia? Just mitt exemplar är nog snyggare på bild än i verklighetens solgassiga fönster.

onsdag 11 juli 2012

På hemväg

Fotoutmaningen onsdag Hemväg


Det finns många vägar hem.

Men i dag har jag arbetat hemma, så det blev ingen bild från favoritcykelvägen. Det blev bara en promenad för att handla mjölk och annat essentiellt.

tisdag 10 juli 2012

Drömgräns

Fotoutmaningen tisdag Dröm


Ser ni tiden?

49 nånting. Det är under min drömgräns.

Springa så fort att jag hinner ta mig 1 mil/10 kilometer/10.000 meter innan klockan tickat fram till 50 minuter. Det vill jag göra.

Jo, jag springer fortfarande

Det är lite väl glest mellan löpturerna just nu, men helt overksam är jag inte. I dag blev det ett efterlängtat intervallpass.

De 35 minuterna cykling hem från jobbet fungerade som uppvärmning, så jag sprang lugnt bara i drygt 10 minuter före de korta och intensiva intervallerna. Det blev tvåhundringar i skogsspåret, och det är rätt kuperat så det var svårt att hålla jämn fart. Men ungefär 50 sekunder hamnade jag på. Med 25-35 sekunders ståvila, kryddad med fajt mot myggen - en hopplös kamp!

Härligt att springa i kortbyxor, trots myggplågan. Rena lyxen med tanke på hur mycket man tvingas bylta på sig övriga årstider.


Kvällens intervallpass
Tid: 35.37
Medelpuls: 138
Maxpuls: 159
Kommentar: Tappade räkningen på intervallerna. 10-12? Jag är inte helt nöjd med maxpulsen, får pressa mig mer nästa gång.

Torsdagens transportlöpning
Tid: 1.04.06
Medelpuls: 138
Maxpuls: 157
Kommentar: Ett av mina favoritpass, hem från jobbet. Den här gången med fartvariation. Idén var 4 km uppvärmning, 4 km i högre tempo än milfarten och 4 km nerjogg. Men jag lät klockan bestämma: mjukade upp i hela 24 minuter, sprang i flåstempo i 20 minuter och avslutade med 20 minuter i ruskigt lugnt tempo.

måndag 9 juli 2012

Svartvit groda

Fotoutmaningen måndag Svartvitt



Ser ni grodan?

Den passerade framför mina fötter när jag var på hemväg tidigare i kväll.

Obegripligt liten, bara något större än min tumnagel. Pyttegrodan förskansade sig snabbt upp bland stenarna vid sidan av den grusade gångvägen, men poserade först framför linsen.

Jag är med på Fotoutmaningen

Sticka mera-Ulrika har startat Fotoutmaningen som pågår den här veckan. En lång radda bloggare har anmält sig - och jag också.

Veckans uppdrag:


Sommarlöv

Jag har varit på Liljevalchs, trängts bland löven och häpnat över all kreativitet och skaparlust på utställningen ”Ser du löven för alla träd”.

Först en favorit: Skira, vackra knypplade löv i samstämda gröna nyanser. Elegant!




Och här är några fler:






















Men ett standardlångt museibesök räcker inte till för att greppa 2.000 olika löv. Det inser jag om inte annat när jag ser bilder av löven i olika blogginlägg och på Tradera där de ligger ute till försäljning, för där upptäcker jag löv som jag aldrig sett...

onsdag 4 juli 2012

Inspiran färdig


Lätt som ett fjun (bara 40 gram) och varm och mysig: Min Inspira Cowl är klar. (Ok, garnändarna ska fästas, men det ska åtgärdas vid första bästa regnväder.)

Egentligen var det här garnet tänkt till en sjal av virkade flerfärgade mormorsruteaktiga kvadrater. Jag är mycket glad att jag inte gav mig på det, det hade nog blivit ett UFO som heter duga!



Lite hårdfakta om stickningen:
Garn: Bottenfärgen är en mörklila favoritnyans: Kidsilk Haze nr 641. Det gick åt bara ett nystan (25 g), så när som på 10 varv.
Mönsterfärgerna är olika mohairgarner, bland annat Drops Kid Silk och Vivaldi, och dem har jag massor kvar av.
Stickor: 3

Här finns ett tidigare inlägg om min Inspira, med länk till gratismönstret på Ravelry.

söndag 1 juli 2012

Tjejmilen i NY 9 juni 2012



Om det faller sig så att den 40:e Tjejmilen i New York råkar äga rum just när man har en semestervecka där, så är det klart att man är med!

Jag var inte speciellt nervös före start för jag har inte tränat med detta lopp som mål, utan mest sett det som något skojigt att se fram emot. Inga prestationskrav alltså. Innan jag reste var jag inte ens säker på att jag skulle starta, hade bestämt mig för att springa bara om allt kändes ok. Det gjorde det.


Jag vågade mig till och med på att inviga mina nyinköpta Asics GT-2170 (notera även de matchande nya, gula strumporna). Därmed nonchalerade jag alla experters råd (att aldrig springa lopp i nya skor). Och det var inga problem alls, utmärkta skor för ett stadslopp.



Starten gick redan 08.00 på lördagen så några frukostpannkakor på den lokala ”dinern” var inte att tänka på. Vatten och en vaniljyoghurt fick räcka (borde satsat på russin också!), sen tunnelbanan till Columbus Circle Station (till höger på bilden) i nedre vänstra hörnet av Central Park.

Eliten i främsta ledet såg jag inte röken av, varken före eller efter loppet, men det var god stämning i min startfålla (till skillnad från i en av de främre fållorna, där viss dramatik utspelade sig enligt bloggerskan Fit Chick in the City…).



Vi startade på Central Park West och sprang norrut. I höjd med 90:e gatan fick vi äntligen springa in i Central Park och vidare upp till parkens norra ände där slingan så småningom vände söderut. Det var kämpigt i de långa, sega uppförsbackarna i norra delen av parken, men sedan kom det härliga, flacka utförslöpor där man kunde vila lite och ta in publikens peppande tillrop.

Låren stumnade lite efter halva loppet och, kanske på grund av den bristfälliga frukosten, hade jag inga superkrafter kvar till en spurt. Men det gjorde inte så mycket, det var härlig stämning vid målgången där det bjöds på isglass (!), bagel, sportdryck och vatten.



Den officiella tjejmilströjan och medaljen ser ut så här.

Att springa helt utan prestationskrav – som jag påstod i början av det här inlägget – är svårt. Jag kan inte påstå att jag är nöjd med tiden, det är för långt ner till sub 50 som är mitt mål den här sommaren det här året. Men jag är väldigt glad över att jag placerade mig på den övre tredjedelen i resultatlistan. Och det är mycket kvar av sommaren.

New York Road Runners webbplats

Lugn löparvecka

Jodå. Jag tränar på rätt bra. Och så blir det cykling till jobbet, inte varje dag men flera gånger i veckan.

Men veckan som gick blev det ganska snälla pass. Det börjar bli dags för intervaller.

Onsdagens lunchpass
Tid: 42.10
Medelpuls: 137.
Maxpuls: 149.
Kommentar: Extremt sega ben. Hade tänkt springa hela vägen hem från jobbet, men hittade aldrig rytmen och fuskade med buss en bit.

Lördagens morgonpass
Tid: 53.22.
Medelpuls: 144.
Maxpuls: 149.
Kommentar: En skön springtur i soliga Motala. Längre än tänkt. Hann se både Borenshults slussar och centrala Motala med det mäktiga brobygget i Motalaviken.