måndag 7 juli 2014

Veckans träning

Söndagens kortpass med backträning
Cirka 5 km + en backe som jag sprang upp- och nerför sex gånger.
Sträcka: 4,9 km
Tid: 30,35
Medeltempo: 6.15
Medelpuls: 137
Maxpuls: 155
Kommentar: Hade väntat mig att backen skulle kännas jobbigare och att pulsen skulle bli åtminstone några slag högre. Får välja en brantare backe nästa gång.

Fredagens morgonlöpning
Transportlöpning till jobbet. Valde den backiga skogsslingan.
Sträcka: 9,9 km
Tid: 1.00.47
Medeltempo: 6.08
Kommentar: Ja, det går inte fort, men kanske kan man inte begära mer av kroppen när det är så tidigt, och så backigt..?

Onsdagens morgonlöpning
Transportlöpning till jobbet. Fantastisk sommarmorgon, särskilt sträckorna genom skogen.
Sträcka: 10,0 km
Tid: 1.01.10
Medeltempo: 6.06
Kommentar: Seg känsla. Men det är ett privilegium att kunna ta sig till jobbet på det här viset.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar