söndag 18 mars 2012

Bakslag

Facit efter förra veckans löppass:
  • Öm under höger fot
  • Öm i höger hälsena
  • Stel i höger vad
Försöker min kropp tala om något för mig..?
Jag väljer att lyssna (åtminstone delvis), så träningsupplägget måste ändras.

Vad har då hänt?
Det började i tisdags med ett bra intervallpass på löpband.
I onsdags kväll fick självförtroendet en knäck när jag var med i ”Formkollen”, i regi av en friidrottsklubb. Fyra varv på en 1 kilometer lång bana (asfalt). Jag blev riktigt besviken när klockan stannade först på 22.29.
Igår, lördag, blev det i stället för ett långpass bara ett 34 minuter långt pass i alldeles för mycket kläder. Mest svett, inte särskilt mycket löpglädje.

Och nu protesterar alltså både fot och vad.

!!!

Jag känner igen det här. Måste dra ner på löpningen. Köra tätare rehabpass, cykla, stretcha…

Onsdagens löppass
4 km asfalt – ”Formkollen”
Tid: 22.29
Medelpuls: 156
Maxpuls: 165

Lördagens löppass
Tid: 34.21
Medelpuls: 144
Maxpuls: 162
Kommentar: Första turen på barmark i mitt favoritspår. Toppenpass - om jag inte tagit på mig långkalsonger och jacka :-)

1 kommentar:

  1. Sådär 5:37/km är väl inte så illa, jag menar du pre/rehabar ju. Men trist med bakslag, hoppas det bara blir som ett snöfall i april...

    /Rickard

    SvaraRadera